LCHF

LCHF innebär att man ersätter energi från kolhydrater med energi från fett. Det är inte svårare än så. Kolhydrater triggar kroppens insulinproduktion, insulin som i sin tur binder fett. Kolhydrater är alltså fettlagrande, medans fett inte är fettlagrande. Man måste inte utesluta alla kolhydrater. Jag tillåter mig själv upp till 20 gram kolhydrater om dagen (även om jag inte direkt räknar).

En väldigt bra sida för den som är intresserad av att veta mer LCHF är denna sidan bra: http://www.kostdoktorn.se/lchf

Go to Top