Övning Sets Reps Vikt Totalt Uppvärmning

Knäböj 3 5 92.5 1387.5 1690
Benpress 2 8 140 2240 900
Stående vadpress 3 15 62.5 2812.5 325
Crunches 3 15
6440 + 2915 = 9355

 

Puh! Vilket brutalt benpass det blev idag. Ökade i samtliga övningar och försäkte verkligen tänka på tekniken i mina crunches (efter videotips från Lina). Tänkte på muskelkontakten i varje övning och pressade verkligen ut allt i varje övning. Mot nya höjder!