Övning Sets Reps Vikt Totalt Uppvärmning

Marklyft 2 5 90 900 1660
Latsdrag 3 8 28.5 684 165
Sittande rodd 3 8 23.5 564 165
Skivstångscurl 3 8 20 480 120
Liggande benlyft 3 15 0

Totalt: 2628kg i riktiga set, 2110 i uppvärmning

Totalsummar: 4738 kg

 

Var noggrann med uppvärmningssetten idag, vilket innebar att jag lyfte över fyra ton idag, ja, nästan fem ton! Ökade 10 kg i marklyft, och jag har kommit fram till att det nog är min favoritövning. Sänkte sittande rodd till 23.5, eftersom jag märkte att jag fuskade lite i övningarna på 28.5.

Spännande att testa Friskisanläggningen i Farsta, även om de borde öppnat lite tidigare än 8.30 :D