Övning Sets Reps Vikt Totalt Uppvärmning

Marklyft 2 5 80 800 – Uppvärmning 1*10*50 = 500
Latsdrag 3 8 28.5 684
Sittande rodd 3 8 28.5 684
Skivstångscurl 3 8 20 480
Liggande benlyft 3 15 0
Totalt: 3148

Körde sittande rodd idag istället för hantelrodd. Dels för variationens skull, och dels för att det är roligt att testa något nytt. Jag tyckte nog nästan att hantelrodd var roligare, men det kan nog ändå vara nyttigt att växla. Har för avsikt att variera skivstångscurls mot hantelcurls också.

Om det är fint väder i helgen kan det bli en lite runda i löpspåret också, men det blir nog inte milen den här gången.