Archive for February, 2012

Dagens träning 29/2

0

Övning Sets/Reps/Vikt Totalt

Bänkpress 3*5*40 600
Snebänkpress 2*8*20 320
Militärpress 3*8*10 240
Liggande tricepspress 3*8*15 360

Summa 1520

Aj aj aj säger jag bara. Kändes både bra och dåligt det här. Dåligt att jag visst var mycket svagare än vad jag trodde, men samtidigt bra att jag då har börjat göra någonting åt det. Nu gäller det bara att öka i lagom tempo :)

Dagens träning 27/2

0

Övning Sets/Reps/Vikt Totalt

Knäböj 4*5*60 1200
Benpeess 2*8*100 2400
Stående vadpress 3*15*50 2250
Crunches 3*15*9 405

Summa 6255

Känns ganska häftigt att ha lyft över 6 ton idag :)

Dagens träning 24/2

0

Idag körde jag rygg, bicep, mage och underarmar.

Övning Sets*Reps*Vikt Totalt
Marklyft 2*6*50 600
Latsdrag 3*8*20 480
Hantelrodd 3*8*14 på varje arm 672
Skivstångscurl 3*8*20 480
Benpress 3*10*65 1950

Summa 4182kg

Känns ganska häftigt när man börjar räkna på det. Lyfte alltså över 4 ton idag :)

Noterade att jag gjorde fel övning, hehe. Skulle gjort liggande benlyft, men det blev benpress. Nåja, det gör nog inget. Det innebär ju att det blev mindre magträning, men det får jag väl ta igen nästa vecka. Nu blir det vila i helgen.

Det här är början på mitt 3-splitprogram. Kör efter Sids program och Martinas program, som verkar vara ganska snarlika.

Slackat lite

0

Har slackat lite med blogginlägg. Dumt. Ännu dummare är att jag slackat lite med träningen under februari. Den här veckan har jag dock kommit igång igen. Körde första IW-passet på 2-3 veckor idag, och det märktes verkligen att jag hade varit borta. Konditionen verkar halka efter ganska fort.

Nåja. Nu känner jag mig back on track. Ska nog för övrigt ändra på mitt gymupplägg och köra 3-split istället för helkroppspass. Måste skärpa mig och köra 3ggr/vecka. Orkar jag inte det + IW får IW stryka på foten.

Mina första oopsies

0

Igår bakade jag Oopsies för första gången. Kan tyckas lite märkligt att jag väntat så länge. Har väl kanske inte direkt saknat bröd.

20120209-061441.jpg

De blev väldigt fina. Jag hade i lite gräslök (kände mig sugen på det). Verkligen supergott, de har redan tagit slut. Recept finns här: http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=159

Nu testar jag laga frökex. Ska bli spännande att testa. recept här: http://levamedlchf.se/frokex/

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Go to Top