Archive for September, 2011

Idag när jag var ute och sprang noterade…

0

Idag när jag var ute och sprang noterade jag snabbaste snittiden hittills. 7:35min / km. Märker att det börjar bli lite småkyligt, kanske borde köpa mig ett par handskar jag kan ha när jag är ute och springer.

För övrigt ligger jag numera under 27 i…

0

För övrigt ligger jag numera under 27 i BMI :)

2 veckor avklarade

0

Nu har det gått två veckor sedan jag bestämde mig för att förändra på mitt osunda liv. Igår gjorde jag det 4e passet av Get Running (resultatet finns på min RunKeeper-profil, kolla Träning-sidan). Löpdistanserna har ökat något, men det kändes bra, det känns som ett klokt upplägg.

I torsdags började jag ju äta igen, enlight LCHF-dieten. Det har funkat hur bra som helst. Jag har ätit riktigt god mat och ändå gått ner i vikt. Givetvis inte lika drastiskt som under första veckan (när mycket vatten försvann), men ändå i vad som känns som lagom takt.

Hade som sagt hoppas vara under 90 idag, men 90.2 känns tillräckligt nära. Jag är på rätt spår både matmässigt och motionsmässigt, det får någonstans kännas som det viktigaste.

10 dagar

0

Idag har det det gått tio dagar och jag har gått ner i princip 5 kg. Det som har varit jobbigast hittills med att inte äta alls har varit den sociala biten. Har därför bestämt mig för att börja äta lite igen, enligt den så kallade LCHF-dieten. Har läst en hel del, och som jag förstår det är LCHF en vanlig/vettig fortsättning på en VLCD-kur. Tempot på viktnedång är givetvis inte lika raskt, men jag tror att det borde kunna bli runt/något mer än ett kilo per vecka ändå. Detta samtidigt som man får behålla alla positiva egenskaper av att vara i ketos. Får se hur det här går :)

Idag körde jag dag två av Get Running…

0

Idag körde jag dag två av Get Running. Resultatet finns här: http://runkeeper.com/user/mattiasmirhagen/activity/52787783. Jag sprang något längre och med något högre hastighet än i lördags. Men framför allt. Jag begav mig ut för att springa trots att det är regn och fett tråkigt väder.

Funderar lite på hur jag ska göra med planen på Friskis-kort. Ska man ta det eller räcker det att köra löpningen? Får suga lite på den karamellen

Ett halvt kilo om dagen

0

Lite mer än ett halvt kilo har jag tappat varje dag sedan i måndags. Känns ganska bra när man tänker på det ur det perspektivet. Dessutom har mitt BMI sänkts med mer än 1. Utgår från att kroppen befinner sig i Ketos nu, för jag känner mig faktiskt jäkligt pigg nu =)

Idag firar Bajen Fans 30 år, tänkte dra ner på Slakthuset nu och spana in tillställningen. Sen är det match mot BP. Hoppas att jag kommer hem något mer munter idag än i måndags.

Piffa upp maten

0

Den där Broccoli-Basilikasoppan från Allevo som jag skrev om i veckan var ju inte speciellt god. Snåljåpen i mig vägrar dock slänga det, så jag försökte göra något bra av det. Hade först tänkt krydda med lite chili men hittade inget hemma. Hittade däremot en burk cayenepeppar, som fick duga.

Det blev faktiskt helt okej; kryddstarkt. Så det får väl bli dagens mattips :-)

Get Runnig – C25K

0

Idag sprang jag första passet mha iPhone-appen Get Running. C25K-programmet betyder “Couch to 5000 meters”, alltså, från att ha varit soffliggare ska man på cirka 9 veckor klara av att springa en halvmil. Jag har gjort halvhjärtade försök att springa förrut, och visst, det har gått “ok”, men knappast bra. Jag har tagit ut mig för hårt i början och därför bara orkat röra på mig i cirka 2km. Idag rörde jag på mig nästan 4km, även om jag inte sprang hela tiden.

Jämför gärna den här från i våras: http://runkeeper.com/user/mattiasmirhagen/activity/40194111 med dagens: http://runkeeper.com/user/mattiasmirhagen/activity/52529926. Jag orkade vara ute längre, fick mer motion och brände mer kallorier.

Nu är det ju givetvis för tidigt att utvärdera appen efter en motionsrunda, men den spontana tanken är “det här känns bra”. Körde RunKeeper samtidigt för att logga distans/kalorier/hastighet etc, och givetvis Spotify med lite Iron Maiden för det sköna tempot :)

PS – Idag var jag nästan under 93. Hoppas att jag när veckan är slut har halkat under. Så här när vecka 1 börjar närma sig sitt slut börjar delmål utkristalliseras. Jag hoppas verkligen vara under 90 nästa söndag. Det är tufft, och det känns inte som om jag riktigt kan påverka det själv (mer än att hålla mig till dieten), men det vore fan jävligt nice!

Fredagsmys

0

Åt ca 70 gram gurka i kväll. 11 kalorier enligt appen Calorie Counter. Bra alternativt fredagsmys :)

Det märks redan!

0

Skjortan som jag köpte i lördags; skjortan som var för tight är nu skjortan som sitter helt okej. Det är kul med de där små sakerna som påverkar vardagen positivt.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Go to Top